[...] Na więcej mnie teraz nie stać \-) Jeżeli na imprezach jakikolwiek facet uciekał, to gej \-) Ciśnij dalej, bo jest mega. Ramiona genialne, nie wiem, co ci się nie podobało? Ciągle edytuję, bo powoli się zbieram \-) TE NOGI! Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-31 [...]
Jest świetnie! Widac włożoną pracę, zdecydowana poprawa sylwetki. Jakoś (nie wiem czemu) najbardziej rzuciła mi się w oczy pupa - tu mega poprawa. Super jest oby tak dalej :) PS. Najlepiej ci w tym stroju co ostatnie foto masz :D
[...] ten czas zlapales masy?(ile przytyles) co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jakies wnioski z poprzednich cykli? czy to twoje pierwsze spotkanie z planami calosciowymi? dlaczego taki program A-B-C ? jakie ostatnio stosowales parametry?(czy tez kilka serii po 12p?) bez tego nie ruszymy dalej. pozdrawiam.
[...] 20sek Ufc 49 -Runda 1 -Po 4 min stania pod siatka takedown Randego i praktycznie nic do konca rundy.Na paczatku 2giej headbutt i krew bryzga jak z gajzera -walka puszczona dalej choc przynajmniej od razu powinna byc interwencja lekarza. Siema Maniek.Myslalem ze nie piszesz na drugim forum bo ci sie komp popsul,albo cos.Zagladam dzisiaj tutaj a [...]
Wprowadziłem ćwiczenie powyżej, różne wersje z gumą na rotatory, spider walk (nie wiem czy tak sie nazywa), zwisy także barki są solidnie pracowane. Kupiłem też trochę mocniejszy spalacz i wrzucam rano, do tego godzina cardio, spróbuje chociaż wykorzystać czas lockdownu na zredukowanie ile mogę (w graniach rozsądku). Do treningu jeszcze [...]
[...] tez o piciu wody niegazowanej. Tak jak kolega wyzej napisal potrzeban jest masa i to konkretna zeby zredukowac , ja kiedys nie posluchalem kolegi SebaWLKP i zamiast masowac dalej i dopiero redukowac , zrobilem tak jak ty i sie caly popalilem i spadlem na ryj%-) ale to bylo dawno temu , teraz wiele sie nauczylem od siebie i od innych jak amsz [...]
[...] ciezar z treningu,na trening.przeplatajac to okresami deloadingu. zaawansowanym treningiem zajmiesz sie pozniej,jak zbudujesz podstawy i bedziesz musial kombinowac,zeby dalej isc w gore. teraz masz niepowtarzalna okazje zbudowac solidny fundament silowo-miesniowy,ktory przyda ci sie na cale zycie,niezaleznie,czy zostaniesz przy samej [...]
[...] one zadnych uszczerbkow na zdrowiu co do ssa tez maja swoje skutki uboczne ale coz zakazany owoc smakuje najlepiej kazdy z nas wie co je, kazdy wybiera swoja droge i nie oszukujmu sie ale gdybysmy mieli unikac wszystkiego co zle i ma jakie kolwiek skutki uboczne siedzielibysmy dalej na drzewie (o ile nie balibysmy sie ze z niego spadniemy )
[...] a mam bardzo " delikatny " . Teraz jestem na wakacjach to też często zabiegany i musze nieraz zjeść na mieście hot doga czy coś innego ale staram sie unikać tego.Myśle że dalej będe opierał diete na średnich tłuszczach średnich węglach i białko w normie jak zawsze. Ciesze sie że zaglądasz Gladiators :) [...]
Dzień 2 Dzisiaj dziwny dzień , ja sie dalej rozkładam z przeziębieniem , wdodatku straszna wilgoć i deszcz ,o mało co nie powiedziałem dzisiaj że zimno %-) Udało sie zrobić u kumpla w dyspozycji dwóch hantelków jakiś mały trening. 1.Wiosłowanie hantlą 4 s 20-15 p 2.Pompki CC 3 s max 3.Wyciskanie sprzedgłowy hantli stojąc 3 s 15p 4.Uginanie ramion [...]
[...] mi sie treningi z nim a taki jaki on jest poza mata i co robi w zyciu prywatnym mnie nie interesuje i nie powinno tez zajmowac czasu innym. A co do Ciebie to trenujemy dalej w tym samy miejscu o tej samej porze wiec zapraszam bo atmosfera jest jeszcze lepsza niz byla a po kulac sie z toba to naprawde fajne doswiadczenie :) DANZAN RYU/BJJ [...]
Witaj! Przeczytałem cały temat i muszę powiedziec że nie tyle problem tkwi w nich - bo s****ysyństwo było, jest i będzie obecne na tym świecie i nic z tym nie zrobisz - wiem że to może trudne do przyjęcia ale problem tkwi w Tobie. Piszesz np na 1 stronie że : Przechodzę z jednej ulicy w drugą , jak jakiś kretyn , a i tak mnie gdzieś dorwą. Ja [...]
Legia niech lepiej odpada z pucharow jak maja dalej tak grac.PORAZKA TOTALNA - a ten nowy hiszpanski napastnik to smiech na sali.Sam sie o wlasne nogi przewracal. Lech zagral nie zle - trzeba wziasc pod uwage ze nie sa jescze dobrze zgrani co bylo widac, ale transfery (arboleda,lewandowski,semir stilic) zapowiadaja sie naprawde dobrze
Nie podoba mi sie komercjalizacja wszystkiego na sile ... Jak tak dalej pojdzie to niedlugo do ME beda sie kwalfikowaly 4 pierwsze druzyny.... Co to za Liga Mistrzow gdzie gra po 5 klubów z jednej ligi, a mistrzowie innych wogole. P.Uefa przestał przyciagac i stal sie tylko kolejnym wydarzeniem , data w kalendarzu, teraz chca go zmienic na [...]
dobra dzieki za rade ale ciagle czekam na odpowiedz co do diety :) nie jem po 18:00 ale dalej co juz nie wiem co mam robic :) te produkty z weglowodanami i bialkami ehhhhhhhhhhhh w tym to juz sie pogubilem doszczetnie. p.s nie mam laweczki skosnej do brzuszkow ale co sadzicie o lozku ? mianowicie nogi wkladam w taka duza poduszke i robie brzuchy [...]
[...] hormonalna jest zaburzona przez tamox i jego pozostałości), ale przynajmniej mogę ci zagwarantować że raczej nie będziesz miał niewykrywalną ilość estro. Moim zdaniem daj pierwszego dnia 0,5 tabletki, później po 4 dniach 1/4 tabletki i dalej już co 4 dzień 1/4, a 48h po 3 dawce zrób badania E2 żeby wiedzieć jak jest i ewentualnie zmodyfikować.
Źle mnie zrozumieliście, pisząc że nie będę chodził na sekcje która jest 10 km ode mnie nie miałem na myśli tego że przeraża mnie odległość ( 10 km <lol>). W sumie mogło to tak zabrzmieć ale patrzyłem i tam są treningi 3x w tygodniu po 1 h. Jakoś mi to nie odpowiada ;/ Zwłaszcza że wbrew pozorem w wakacje nie mam tak dużo czasu a trenując [...]
Ja tak mam jak wchodzę do wody, boję się pływać i dalej niż do pasa wejść nie potrafię. I jeszcze z racji tego, że teraz mam duże problemy ze zdrowiem (nowotwór, chemioterapia, takie tam) to jak mi robią jakieś zabiegi, to wpadam w panikę sam nie wiem dlaczego, ostatnio mi zakładali wkłucie centralne to wpadłem w taką panikę, że musieli mi dać [...]
sluszna uwaga Łilhelmie ;) ..idac dalej..do autora: opisz siebie dosc szczegoolowo...wypelnij profil !!! oraz: - co dotad stosowales ? - co chcesz osiagnac ? - masz diete ? - na co masz trening ? masa oder rzezba ? czy moze nie wiesz na co %) - jaka kwota dysponujesz ? misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
[...] jeszcze sałatę zjadłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee209e1b639e4f40a0c7a84e3413cfae.jpg No jak już tak pięknie potrafię sycące posiłki skomponować, to co tam, możemy ciąć dalej %-) Aż dojdziemy do perfekcji http://joemonster.org/images/vad/img_28495/69c2f07b00bf41772b2f60fb8eb8a637.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-13 [...]
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52
